Regulacija tjelesne mase bez dijeta: novi program u One koncept Stocovaz koji spaja nutricionizam i psihologiju
Regulacija tjelesne mase često se svodi na broj na vagi, popis namirnica koje smijemo ili ne smijemo jesti i odluku da „od ponedjeljka krećemo ispočetka“. No stvarna promjena najčešće zahtijeva puno više od još jednog jelovnika.
Upravo zato u studenom započinje šestomjesečni multidisciplinarni program podrške u regulaciji tjelesne mase, koji zajedno vode klinička nutricionistica dr. sc. Martina Linarić i psihologinja i psihoterapeutkinja Tea Čorak.
Program je namijenjen i odraslima i djeci, uz uključivanje njihovih obitelji, a temelji se na jednostavnoj ideji – dugoročno održive promjene ne nastaju preko noći i ne ovise samo o tome što se nalazi na tanjuru.
Kada prehrana nije jedini dio priče
Na prehrambene navike utječu brojni čimbenici – svakodnevni ritam, stres, emocije, san, tjelesna aktivnost, odnos prema vlastitom tijelu, ali i način na koji doživljavamo hranu.
Zato će sudionici kroz šest mjeseci dobiti kontinuiranu stručnu podršku. Prvi dolazak je individualan i uključuje procjenu nutricionistice i psihologinje, razgovor o prehrambenim navikama, tjelesnoj aktivnosti, snu te odnosu prema hrani i tijelu. Radi se i mjerenje sastava tijela, nakon čega se izrađuje individualni plan prehrane i promjene navika.
Nakon toga slijedi još pet susreta u malim grupama do šest osoba. Kroz individualna mjerenja, nutricionističke smjernice, interaktivne radionice i psihološku podršku obrađuju se teme poput pravilne prehrane, emocija, stresa, motivacije i odnosa prema vlastitom tijelu.
Poseban pristup za djecu i njihove obitelji
Kada je riječ o djeci, promjena prehrambenih i životnih navika ne može biti odgovornost samo djeteta. Zato je važan dio programa upravo uključivanje roditelja i obitelji.
Cilj nije stvarati dodatni pritisak oko hrane ili tjelesne mase, već pomoći cijeloj obitelji da razumije navike koje mogu postati dio svakodnevice. Na završetku programa slijedi evaluacija napretka i stručni nalaz.
Šest mjeseci podrške, a ne kratkoročna restrikcija
Ono što ovaj program razlikuje od klasičnih dijeta upravo je naglasak na procesu. Umjesto kratkoročnog odricanja i brzih rezultata, fokus je na razumijevanju vlastitih navika i stvaranju promjena koje je moguće zadržati i nakon završetka programa.
Jer zdrave navike nisu projekt od nekoliko tjedana. One su dio životnog stila.
Program traje šest mjeseci, uz jedan individualni dolazak i pet dolazaka u maloj grupi. Cijena programa iznosi 200 eura mjesečno.
Za više informacija i prijave moguće je javiti se na medicalumag@gmail.com.
