Gioia u Puli: Intimni razgovor s trenericom koja gradi zajednicu ženama

U svijetu u kojem stalno jurimo, postoje mjesta koja nas vraćaju sebi – tiha, snažna i podržavajuća. Gioia je upravo takvo mjesto. Studio u kojem se snaga gradi nježno, gdje se tijelo i um ponovno povezuju, a zajednica raste iz povjerenja, topline i autentičnosti.
Razgovarali smo s vlasnicom studija, trenericom i majkom Sanjom Vuk koja je vlastitu strast pretvorila u prostor koji ženama mijenja svakodnevicu – onako kako to znaju samo najiskrenije, male velike promjene.

Što vas je inspiriralo da otvorite prvi reformer studio u Puli?

Više je tu faktora odigralo ulogu što se tiče otvaranja studia. Prvenstveno moja odluka da se u potpunosti posvetim poslu trenera. Do tada sam taj posao obavljala više part- time, a htjela sam svoje vrijeme i trud u potpunosti uložiti u tom smjeru. Moj tadašnji poslodavac i prijateljica, Vanja Čudić, je otvarala svoj novi fitness studio u to vrijeme i uz njen prostor iznajmljivao se i prostor pored.

Već smo prije pričale o tome koliko je to popularno i kako jos nije došlo do Istre. Pilatesom sam se prije bavila, ali nisam imala edukaciju za trenera reformer pilatesa. Uz njenu podršku i podršku bliskih ljudi odlučila sam pokušati. Nije bilo lako, u tri mjeseca sam renovirala prostor, pokretala posao, istovremeno putovala vikendima na edukaciju u Rijeku za trenera i na studij psihoterapije te radila kao trener.

Međutim odluka je bila dobra i nisam ni sekunde požalila. Trenutno imam preko sto aktivnih članica i osim uspješnog posla koji me ispunjava, mogu reći da smo Vanja i ja smo u vrlo kratkom roku stvorile jednu divnu i podrzavajuću zajednicu.

Koje su glavne prednosti reformer pilatesa i kako pomaže u oblikovanju tijela?

Reformer pilates je specifičan oblik vježbanja, u kojem glava, tijelo i duh surađuju. Fokus je na trupu, koji s vremenom iznimno jača, što pomaže u posturi tijela, blagim devijacijama kralježnice i snazi tijela generalno.

Reformer treningom testiramo balans i fleksibilnosti, te se s njim mogu izvoditi i vježbe koje su inetenzivnijeg kardio tempa, ali i kombinirati ga s vježbama snage. Sam po sebi je vrlo jednostavan ,ali živimo u vremenu kada nam je većina toga dostupno pa se to sad razvilo dosta i od tradicionalnog pilatesa. Tradicionalni reformer pilates je strait forward metoda, nastao je originalnoj metodi Jeospeha Pilatesa orginalno nazvan Contrology i ipak je temelj svih modernih stilova koji se danas razvijaju.

On je naglašavao važnost korištenja svjesnosti o pokretima tijela, smatrao je da istinski balans dolazi iz harmonije tijela i uma.

U fokusu su disanje i koordinacija pokreta sa udisajima i izdisajima. Pojačava svjesnost i često od vježbača traži jaku koncentraciju i usmjerenost. S vremenom se vidi veliki napredak u balansu i stabilnosti, sa fokusom na pravilnije držanje i posturu cijelog tijela.

Pilates je izvanredna baza za sve vrste treninga jer stvara snažne temelje koje tijelo treba prije većih opterećenja. Powerlifting, weightlifting i funkcionalni treninzi sami po sebi jesu jako važni, ali bez stabilne podrške koju pilates razvija – posebno u području trupa – rizik od ozljeda znatno je veći.

Uz pilates se najprije jača core, poboljšava kontrola pokreta i poravnanje tijela, što omogućuje da se kasnije uđe u zahtjevnije i intenzivnije treninge sigurnije, efikasnije i s puno boljom tehnikom. Drugim riječima, pilates postavlja temelje, a funkcionalni treninzi grade sve ostalo – i upravo zato su recimo i idealna kombinacija.

Kako bi opisali atmosferu u studiju i što klijenti mogu očekivati tijekom svojih treninga?

Moj studio predstavlja mene, to je jedna zanimljiva simbioza možemo tako reći. Bitno mi je da je atmosfera opuštena i da se moji klijenti osjećaju dobro.

Tamo sam u potpunosti svoja, kakva sam i privatno i to je neka filozofija koja mi je bitna. Pričamo, žalimo se, šalimo, smijemo, doduše većinom meni, ali najvažnije od svega podržavamo i uvijek odradimo trening uz maksimum truda, ja kao trener i moja kolegica Tea i klijenti.

Ljudi se vežu za trenera i koliko je bitno da je trener dobar i posjeduje potrebno znanje i iskustvo, bitna je i energija i ta neverbalna komunikacija. Ako im odgovarate oni će biti uz vas i zajedno ćete rasti, ako ne, potražiti ce drugog trenera i drugi studio i to je sasvim ok. Tako da ja danas mogu reći da imam baš divne članove (većinom članice) i da se uzajamno podržavamo i poticčemo, kako ja njih tako naravno i one mene.

Mislim da se klijent danas često uzima zdravo za gotovo, u dosta uslužnih djelatnosti. Dosta sam osvještena oko toga i vjerujem da zato i tako uspješno poslujem. Cijenim svaku osobu koja uđe kroz vrata Gioie i svaku plaćenu članarinu, njegujem pozitivnu atmosferu i prihvaćam teške dane kako i kod sebe tako i kod njih.

Ljudi smo svi i koliko god da se trudimo bit će dana koji su nam izazovniji i gdje smo sporiji i radimo greške. Mojim greškama se nasmijemo njihove kažnjavamo pulsiranjima i sporim odbrojavanjem i svi sretni, šalim se malo.

Koji su najčešći rezultati koje klijenti postižu s reformer pilatesom?

Kako sam spomenula osnaživanje trupa je evidentno i to vam za sobom povlači dosta stvari. Bolje držanje, bolju posturu, manje bolova ako su postojali, više energije, bolje spavanje. Danas svi imamo neke blage devijacije zbog života koji vodimo.

Koje su prednosti reformer pilatesa za tijelo i um?

Reformer pilates ne djeluje samo fizički — on smiruje živčani sustav, potice pravilnije disanje i povećava koncentraciju. Svjesno izvođenje pokreta, fokus na disanje i kontrolu dovode do snažne povezanosti tijela i uma, smanjenja stresa i boljeg osjećaja prisutnosti u vlastitom tijelu. Rekla bi kako ima dvije iznimno bitne, ali opet oprečne komponente, tu neku zen energiju i usredotočenost koja nas smiruje i napor i snažnu energiju koja nas jača i razvija snagu.

Koja sitnica ti najviše uljepša dan?

Šta je nekome sitnica drugome je velika stvar. Neke sitnice koje meni znače sve su zagrljaj moje kćeri ujutro, brzinska kava s nogu prije prvih grupa i zalazak sunca na kraju dana koji je trajao 356 sati. Kada jurimo po cijele dane ti trenutci su čarobni i bas puno znače.

Koja je tvoja definicija ženske snage?

Ženska snaga nije uvijek glasna. Ona ne ruši nego gradi, često u tišini. Hrabrost da budemo autentične pogotovo danas, da držimo prostor za druge, ali i za sebe. To je pojaviti se i kada si umorna, podignuti druge dok istovremeno žongliraš tisuću stvari. Priznati da trebamo pomoć biti podrška sebi i drugima kada je najpotrebnije. 

Što smatraš svojom supermoći u poslovanju?

Moja autentičnost definitivno. Također sposobnost stvaranja prostora u kojem se ljudi osjećaju viđeno, sigurno i sposobno za više nego što misle.

Dobro čitam energiju, multitaskam kao svaka iskusna mama i svemu dodam malo humora. U životu se svi borimo sa nečime i cilj mi je da se žene koje dođu u naš studio tih sat vremena bore samo sa pilatesom, a sve ostalo ostave sa strane.

Vodim studio, odgajam kćer i lovim zalaske tako da, praktički sam savladala životnu ravnotežu… osim onih dana kad još uvijek zapnem za vlastite čarape i zalijem se kavom jer ljudi ne znaju voziti po kruznom toku.

Gioia nije samo studio – to je mala oaza ravnoteže u kojoj se gradi snaga, njeguje ženska energija i slavi svaki napredak, ma koliko neprimjetan bio.
Nakon razgovora s vlasnicom postaje jasno da je upravo ta autentičnost, prisutnost i posvećenost ono što čini razliku.
Ako tražite mjesto koje će vas podržati, osnažiti i istovremeno smiriti, možda ste ga upravo pronašli. U Gioii, gdje svaki pokret ima svoju priču – i svaka žena svoje mjesto.